不思議なことで、全く眠れないことがあるのですが、その逆で急に眠くなり、ベットに入ってからすぐに眠たくなることがあります。その他にも、仕事中にも眠くなることで悩まされることも。それから、切れやすい、最近は太りやすくなることも。

こうした不調を抱えている人は、これからどうしたらいいのか？実は瀕食を試してみるといいと思います。

普通は1日2～3色でとっている食事の量を3時間毎6色とか2時間毎8色に分け少しずつ食べる方法を言います。余り聞かれないことですが、体のことを考えるとオススメですね。

冒頭に上げた不調の原因として、低血糖症が疑われるのが、眠気やストレスが関係します。これは血糖値がsがりすぎる低血糖状態が反映に起こります。空腹時血糖値の正常値の目安は70～110mg。ココで食事の量を減らし1日に6色に変えます。これを瀕食といいます。

すると今までと違ったことが起こるんですね。是非オススメです。